Sauna ja terveys – osa 1 – hyvää hikeä
Saunominen saa hien pintaan ja aiheuttaa kehossa monia välittömiä muutoksia. Tässä artikkelissa kerron mitä kehollemme tapahtuu saunassa, kuten verenkierron, ruumiinlämmön ja…
-
-
Saunastandardit ja löylyvakiot – Lämmön ja ilmanvaihdon suosituksia
Mikä on suomalaisen löylyn suositusalue? Onko 80 Celsius-astetta ja 15 % suhteellista kosteutta ainoa oikea suomalaisen saunan ilmasto? Saako alle…
-
Voiko kiukaalle heittää kylmää vettä?
Kyllä, mutta mieluummin lämmintä. ”Älkää nyt kylmällä vedellä kylpekö!” Löylyveden lämpötila mietityttää säännöllisesti saunojia. Kokemus kertoo, että niin viileällä kuin…
-
Kiukaan käyttöönotto ja kiuaskivien ladonta
Tämä artikkeli opastaa puukiukaan esilämmitykseen sekä kertoo miten kiuaskivet ladotaan vaihdon yhteydessä sähkö- ja puukiukaaseen. Esilämmitys kannattaa tehdä pari kertaa…
